經過2015年低調耕耘、涵養實力的一年,要如何在這忙碌的一年裡豐收過去穩健經營的成果,並把握局勢向上攀升呢?各自的財運、感情、工作、健康也隨著轉動而大不相同!想要開拓自己的好運避開災難,在開春之際為制定未來完善的工作與生活計畫做好準備嗎?此時靜下來好好的閱讀書籍充實自己吧!今天,在這兒跟各位推薦一本好書:身體的問題,腸知道!



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身體的問題,腸知道!,GUTBLISS:A 10-Day Plan to Ban Bloat- Flush Toxins- and Dump Your Digestive Baggage,作者:羅蘋.庫特坎,出版社:天下文化,ISBN:9789863206354

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身體的問題,腸知道!,GUTBLISS:A 10-Day Plan to Ban Bloat- Flush Toxins- and Dump Your Digestive Baggage,作者:羅蘋.庫特坎,出版社:天下文化,ISBN:9789863206354

《身體的問題,腸知道!》GUTBLISS:A 10-Day Plan to Ban Bloat- Flush Toxins- and Dump Your Digestive Baggage


抽絲剝繭,解開食物與身體之間的愛恨糾葛
一場從腸道出發的健康革命,就此展開
現代醫學之父希波克拉底在二千多年前就說過「所有疾病始於腸道。」腸道是全身的引擎,牽動身體的每一部位,你知道嗎?許多以前檢查不出問題或苦無對策的毛病,例如脹氣、便秘、腸躁症、腸漏症、肥胖、掉髮、皮膚過敏、發炎、焦慮、憂鬱、慢性疲勞、自體免疫系統失調等等,都可能源自於腸道功能失常。
而腸道的問題,就來自於我們吃進肚子的東西!全美知名的腸胃科醫師──羅蘋.庫特坎長年行醫的經驗即是最佳印證,她認為,未來幾年定有更多證據揭示,大部分的疾病都起源於腸道,食物會是最佳良藥,同時也是最可怕的毒藥。
從飲食與生活習慣著手,實施十天腸道健康計畫,擺脫惱人的大小毛病,重新找回健康。
絕對不要吃:黃豆、代糖、乳製品、麩質、酒精、糖。
應該節制食用:豆類等易引起脹氣的蔬菜、碳酸飲料、咖啡因、高脂食物、肉類、加工食品、鹽。
應該多吃:綠色蔬菜、高纖食物、木瓜和鳳梨、彩色蔬果、新鮮蔬菜汁、茴香茶、庫特坎醫師的魔法精力湯、水、水、水,以及更多的水。(請參考本書第二十三章建議的十日菜單與附錄的食譜,享用有益腸道健康又美味的餐點。)
可攝取以下有助維持腸道健康的營養補充劑:洋車前子、益生菌。
避免服用以下藥物:抗生素、非類固醇消炎藥、胃藥、荷爾蒙、類固醇。
建議進行以下活動:腹部按摩、甜蜜呼吸法、適度的運動、蒸汽浴或三溫暖、上完廁所,務必回頭看一眼。




身體的問題,腸知道!,GUTBLISS:A 10-Day Plan to Ban Bloat- Flush Toxins- and Dump Your Digestive Baggage,作者:羅蘋.庫特坎,出版社:天下文化,ISBN:9789863206354


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